Was Alkohol zu trinken, wenn Sie Gewicht verlieren

Getränke mit einem ethanolgehalt in den meisten Fällen kann die Ursache für übergewicht. Eine Dose Bier enthält etwa 180 Kalorien, wenn Sie trinken täglich, Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln, werden Sie wahrscheinlich entwickeln Fettleibigkeit. Nicht alle Arten von Alkohol hat einen Kaloriengehalt. Daher Menschen mit einem hohen body-mass-sollte sich bewusst sein, was Alkohol zu trinken für die Gewichtsabnahme, und ob Sie ergriffen werden können, während der Diät.

Die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper

Alkohol bei Diät

Wenn Sie erhalten ein Gramm von Ethylen in den Organismus, es ergänzt die Ernährung um die 7 Kalorien. Daher gibt es eine Erhöhung in der Energie-balance. Während dem Essen, der Alkohol beginnt zu unten gebrochen werden, ersten. Und Proteine, Lipide und Kohlenhydrate sind hinterlegt als Fett und cellulite an Oberschenkeln, Beinen, Gesäß und Bauch. Das ist, warum, nach Meinung der meisten Spezialisten, Alkohol und Gewicht-Verlust-inkompatibel sind.

Selbst mit Diät und erhöhte Motorische Aktivität nicht ermöglichen, entfernen Sie die Pfunde vorbehaltlich der tägliche Gebrauch von Alkohol. Also, wenn Sie wollen sich schlank, sollten Sie auf Alkohol verzichten und Gewicht-Verlust wird kommen, schneller. Gültig ist eine kleine Dosis von trocken Wein-und Getränke ohne Zucker (Wodka, whiskey, gin). Sie können nicht verdünnt werden, mit tonic oder Sekt das süße Wasser. Die meisten Kalorien sind die starken Getränke, vor allem solche mit Hefe und Zucker.

Hat der Alkohol auf das Gewicht

Lassen Sie uns untersuchen Sie im detail, wie Alkohol wirkt sich auf Gewicht-Verlust-und warum viele Trinker Körper Gewicht beginnt zu steigen. Die Gründe für dieses Phänomen bestehen nicht nur in die eine high-Kalorien-Getränk. Übergewicht und cellulite an den Beinen und Oberschenkeln, wird in die ständige Verwendung der folgenden Prozesse:

  1. Die Schwächung der Kontrolle. Nach dem trinken, der Mensch hört auf, Steuern die Menge von Alkohol und nahm ihm Essen. Verloren, den gesunden Menschenverstand und motivation.
  2. Die Stimulation der Nahrung Drüsen. Ethyl Alkohol, wenn in den Magen injiziert erhöht die Sekretion der Saft, der verwechselt der Körper hunger.
  3. Die dauerhafte Wirkung der Getränke auf das Verdauungssystem führen zu verschiedenen Erkrankungen (gastritis, Ulcus, colitis). Sie werden begleitet von Stoffwechselstörungen in der Richtung einer Abschwächung, was zu Gewichtszunahme.
  4. Es gibt einen allmählichen Niedergang in Testosteron, das selbst bezieht sich auf die Hormone, die Fett verbrennt. Daher ist dieser Effekt von Alkohol trägt zur Fettleibigkeit. Dies kann gesehen werden, in der die Anfänger, Alkoholiker, die in der ersten Phase dieser Beziehung deutlich hinzufügen um das Gewicht.
  5. Aufgrund der Besonderheiten des Stoffwechsels beim Alkoholkonsum und übergewicht bei Frauen häufiger als bei Männern. Vor allem, wenn man bedenkt, dass Alkoholismus das weibliche Geschlecht entwickelt sich viel schneller und ist viel schwieriger zu behandeln.

Merkmale der einzelnen Getränke

Die Wirkung von Alkohol auf das zusätzliche Gewicht jetzt nicht zu zweifeln. Aber wenn Sie noch zu trinken für die Gewichtsabnahme, es hängt alles davon ab, was Sie Essen und in welchen Mengen. Eine kleine portion wird nicht Schaden bringen, vorausgesetzt, dass die person in der Lage ist, keinen Alkohol zu missbrauchen. Ein Glas trockener Wein, Schnaps in Mengen von 50 g oder die gleiche Menge whiskey mit einer langsamen Strömung von 1-2 Stunden wird für Sie gut sein.

Wein

Die nützlichsten von allen-Getränke mit ethyl-Alkohol ist ein trockener Wein. Es ist in angemessenen Mengen hilft, noch schneller zu brechen subkutane Fett, mit einer Mindest-energiegehalts (dies basiert auf Trauben). Außerdem, weiß-oder Rotwein für Gewicht-Verlust -, Haut verbessern, weil Sie enthalten Polyphenole.

Champagner

Alkohol

Der Unterschied ist, dass es Blasen von gas, das beschleunigt die absorption von trinken und Trunkenheit. Es ist am besten wählen Sie einen trocken-oder Brut, in der letztere enthält minimale Mengen von süße. Ein Glas, während der Abend-Mahlzeit, nicht gegen das hormonelle Gleichgewicht und führen nicht zu übergewicht.

Light Bier

Wenn Sie wollen, um Bier zu trinken, ist es notwendig, in der Ernährung zu verwenden, nur helle Sorten. Ein paar Gläser des Getränks bezieht sich auf die zulässige tägliche minimum. Seine Stärke sollte nicht mehr als 5%. dies gilt besonders für Frauen nach 40 bis 45, bei der Hormonspiegel beginnt zu sinken. In dem Malz sind Phytoöstrogene, die das Altern verlangsamen und die Symptome der Wechseljahre. Aus diesem Grund, Männer, ältere Menschen werden ermutigt, zu unterlassen, das trinken dieses Getränk.

Und dunkle und starke Biere schädlich ist, denn es ist sehr hoch in Kalorien. Sollten Sie nicht mit ihm Essen besonderen snacks, denn Sie sind salzig, fettig und verursachen Durst. Daher, es wird mehr verbraucht.

Viele Wundern sich darüber, wenn Sie aufhören zu trinken Bier kann ich Gewicht verlieren. In diesem Fall, wenn Sie zählen die Anzahl der Kalorien, die in den konsumierten Getränk, und dann zur Verringerung der Kalorienaufnahme mit der gleichen rate, dann ist die Ausgabe die gleiche ist. Aber wenn Sie wollen, um schnell Gewicht zu verlieren, ist es am besten zu geben, Bier ganz.

Wodka

Wodka für weight loss unerwünscht. Es hat eine hohe und daher sehr hoch in Kalorien. Wenn nötig, können Sie trinken nicht mehr als 50 g, und zur gleichen Zeit, als die Mahlzeiten zu nehmen, etwas low-fat.

Alkohol Diät

Es gibt eine positive Meinung darüber, ob Alkohol zu trinken für die Gewichtsabnahme. Im moment entwickelt Sie eine Ernährung, die obligatorische Verwendung von trockenen Wein das einzige Getränk für den Fettabbau. Gleichzeitig ausgeschlossen aus dem Menü Fett und frittierten Lebensmitteln, Mehl und Süßigkeiten. Trinken Wein am Abend, ein Glas am Tag.

Entwicklung von einer Ernährungsberaterin aus Frankreich, Pierre Dukan entwickelt für Menschen mit schwerer Adipositas. Es ermöglicht Ihnen, schnell fallen die Pfunde, und dann fix das Ergebnis.

Das Wesen der Diät ist, dass es sein sollte in mehreren Stufen durchgeführt, und nur der Dritte beginnt Alkohol zu verwenden. Es sollte nur in protein-Essen (Wachteln Eier, fettarme Milch, Käse und Joghurt, mageres Fleisch), nicht den Verzehr von Kohlenhydraten und Fetten. Gleichzeitig sollte Essen Kleie zur Reinigung des Körpers.

In den ersten beiden Stufen, das Getränk ist nur verwendet als Zutat in der Küche verschiedene Gerichte. Im Falle der Verletzung dieses Grundsatzes kann eine person unter dem Einfluss von "mitreißend" zu verringern, die motivation, und nicht das gewünschte Ergebnis erzielen. Mit all den Empfehlungen, die die Menschen auf der Dukan-Diät habe ich es geschafft zu verlieren bis zu fünf Pfund pro Woche.

Bewertungen

Durch das Studium der Bewertungen von denen, die geübt alkoholische Diät, es sollte angemerkt werden, dass die ordnungsgemäße Erfüllung führte zu positiven Ergebnissen in den meisten Fällen. Aber viele Sie nicht kommen aus gesundheitlichen Gründen.

Viele Frauen verlassen Bewertungen, aufhören zu trinken Bier und Gewicht verloren, aber beeinflusst nicht nur die Ablehnung von Alkohol in den Kalorien hoch, aber regelmäßige Bewegung und Ernährung.

Experten auf dieses problem, einige der Damen ("erholte sich von Bier, wie man Gewicht verlieren") verantwortlich sind, in den meisten Fällen nicht nur das Getränk, sondern auch die Angewohnheit, ständig zu Essen kalorienreiche Lebensmittel (Nüsse, Chips, gesalzenem Fisch) führt zu übergewicht und das auftreten von cellulite an den Beinen und Oberschenkeln. Daher sollten Sie nähern sich dem problem in die komplexe überprüfung der Lebensmittel ersetzen-trinken Sie sauberes Wasser ohne gas.

Wenn der patient aufgehört zu trinken und an Gewicht verloren, die ärzte glauben, dass, um zu wohnen, das lohnt sich nicht. Ein solcher Schritt sollte gekoppelt werden mit der vollständigen überprüfung zu Ihrem lebensstil und täglichen Regime.

Fazit

Wein

Wenn es überschüssige Gewicht und eine Gewohnheit, Alkohol zu trinken, ist es am besten, um vollständig aufgeben. Eine Ausnahme kann eine kleine Menge des trockenen Wein, der nicht nur zur Verbesserung der Kreislauf-Gesundheit, sondern führen zu Adipositas.

22.09.2019